1、当然其实健身这件事还是需要坚持的，如果中断了，就很难继续拾起来，为了自己的身体健康，为了有一个好的睡眠，开始健身吧；如果用小重量我可以一口气做完，十五分钟以内，如果是每组4RM的重量，这几个动作...
admin 27 0 2025-08-06
